Co jsou gymbaly ?

Velké míče , které Vám umožní jednak relaxovat, ale hlavně posílit a stabilizovat Vaše tělo „Core“

Co přináší cvičení?

• V první řadě děláme něco pro své zdraví
• Nenásilnou formou zlepšujeme stabilitu i mobilitu celého těla
• Sezení a relaxace na míči podporuje správné držení těla.
• Labilní plocha míče umožňuje trénování aktivního dynamického sedu, který odstraňuje strnulé držení těla, které vzniká hlavně při sedavém zaměstnání.
• Balanční sed stabilizuje páteř a posiluje svalstvo kolem páteře, které se v běžném životě příliš neaktivuje.
• Cvičení v různých polohách na míči slouží k posilování zad, břicha a pánve a podporuje její správný sklon .
• Ochablé svalstvo je třeba nejdříve aktivovat a pak postupně posilovat.
• Cílem našeho cvičení je zlepšení kondice a odstranění bolesti zad.

Kdo může cvičit

• Každý, kdo chce pro sebe něco udělat
• Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie - muže i ženy.
• Přijďte si k nám zacvičit, aby vás vaše záda nebolela.

Co s sebou

• cokoli pohodlného na cvičení a saje pot
• ručník, pití, ponožky- ideálně protiskluzové
• chuť si zacvičit